10月24日08時44分 朝一目が覚めた時ってどうしてもやる気が出なかったり、身体が動かないことってありますよね。

そういう時はまず目覚めに白湯をコップ一杯飲むようにしてみてください。身体の内側から温まるので活動的になります。

続いてラジオ体操を取り入れてはいかがでしょうか。ラジオ体操は短時間で体をほぐすことができ、血行促進や柔軟性向上、健康維持に効果的です。

ラジオ体操がで身体がスッキリした後はトイレのついででも構いませんので、目を瞑って深呼吸をして落ち着きましょう。

３つの行動を取り入れるのに必要な時間は約10分程度です。

これくらいなら気軽に取り入れられるのではないでしょうか？

リラックスもできるし仕事のやる気も取り戻せるので一石二鳥です。ぜひお試しください。

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